На главную | Размещение на сайте | О проекте |
Логин: Пароль:
 Apteka.uz  Вет. препараты  Вет.помощь  Вет.учреждения  Выставки  Объявления Регистрация
Последние объявления
14.03.17 Парник Подснежник

23.11.16 Шоколадный Лабрадор в поисках партнёрши

03.03.16 Большой ветеринарный хирургический набор

16.02.16 Голый китайский хохлатый кобель

27.10.15 кролики

03.10.15 Куплю пара мозамбикский вьюрок

27.06.15 партнер для щенка

04.06.15 Производитель ветеринарных препаратов,кормов,бмвд Украины ищет дистрибьютора в Узбекистане

Все обьявления»»
Популярные теги
кошки, птицы, домашние животные, собаки, аквариумные рыбки, канарейки, свиньи, домашняя птица, утки и гуси, лошади, дети, змеи
Все теги
Поиск
Как разумно увеличить прием витаминов и микроэлементов

В этой статье мы по пунктам довольно подробно рассмотрим как разумно увеличить прием витаминов и микроэлементов. Стоит ли их принимать самостоятельно или лучше обсудить с вашим лечащим врачом.

• Обсудите пользу приема любых витаминов/микроэлементов с вашим лечащим врачом.

• Выберите поливитамин и минеральную добавку, которая обеспечит от 50 до 100% рекомендованной дневной нормы.

•В разделе "здорового питания" на сайте http://dietwink.com/category/zdorovoe-pitanie/, специалисты предлагают подумать, как лучше оптимизировать прием витаминов и микроэлементов с помощью дополнительного количества витаминов С (500—1000 мг), D (200—1000 ME), Е (100—400 ME), фолиевой кислоты (200—800 ME) и кальция (300—1500 мг химического кальция), в зависимости от приема их с пищей, возраста, пола, этнической принадлежности и других факторов. Польза приема других добавок либо не доказана, либо они вредны, либо это пустая трата денег, пока не будут получены другие доказательства.

• Не принимайте дополнительно бета-каротин в пилюлях, поскольку воздействие его на здоровье неясно и существует опасность его участия в развитии рака легких (особенно у курильщиков).

• Мужчинам, а также женщинам в период менопаузы следует избегать добавок железа, потому что оно может действовать как прооксидант, увеличивая риск развития заболеваний сердца (в настоящее время это область активных исследований).

• Избегайте добавок с витамином К, потому что это может привести к образованию сгустков в крови. Лучше получайте этот витамин естественным путем, потребляя больше овощей, особенно зеленых, брокколи, редиса, капусты, фасоли, масла канола и соевого И зеленого чая. Всем, кто принимает кумадин (варфарин), антикоагулянты, препараты, разжижающие кровь, следует категорически избегать добавок витамина К из-за контрвзаимодействия добавки и лекарства.

• Избегайте дополнительно принимать энзимы, препараты time - release и препараты на основе хелаторов. Они приносят мало пользы, их действие не доказано, и обычно они неэффективны.

• Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь (например, кумадин), поговорите с врачом, прежде чем принимать витамин Е.

• Избегайте таблеток «против стресса» или больших доз витаминов группы В. Несмотря на то что водорастворимые витамины выводятся с мочой, дополнительный прием витамина В6 (пиридоксина) в количестве более 100 мг в течение длительного времени может вызвать нервное расстройство у подверженных этому индивидуумов,

Дополнительная информация о приеме витаминов и микроэлементов содержится в Приложении А.



Просмотров: 809

Версия для печати
Знаешь ли ты
Медведи гриззли могут бегать также быстро, как и лошади.
Следующая »
Наша кнопка
Код нашей кнопки »»
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Сайт apteka.uz разработан в ООО «Norma»; зарегистрирован в Узбекском агентстве по печати и информации РУз 24.05.2007. Регистрационное свидетельство № 0401.
Адреса: Администрирование и техническое сопровождение сайта: 100005, Узбекистан, г. Ташкент, ул. Таллимарджон , 1/1; Служба реализации: 100000, Узбекистан, г. Ташкент, пл. Х. Алимджана, д. 10A.
Тел.: (998 71) 283-39-26; факс: (998 71) 283-39-23
E-mail: info@apteka.uz , admin@apteka.uz
Копирование материалов сайта без согласования с администрацией ресурса запрещено.
© ООО «Norma Hamkor»; 2018. Все права защищены.